ale brzuch

mnie po dużych ilościach cynku bolał brzuch, ale 1 tab zincasu forte nic ci nei bedzie

no ale w treningu cyklicznym który stosuje mam już ćwiczonka na brzuch, to co oprucz tego walić w dni areobowe 6Weidera....?

mozesz, ale zalezy jaki masz staz najlepiej minimum rok treningu i zastosować w okresie stagnacji jesli chodzi o połączenie to wydaje mi sie ze najlepiej klatka+triceps grzbiet+biceps i barki+nogi do tego polecam na brzuch ABS II szybko sie robi a pali jak najmniej 100 brzuszków

A nie lepiej włączyć do swojego planu ćwiczenia na brzuch. Jeśli wiesz co na Ciebie najlepiej działa, korzystanie z gotowych planów nie jest najlepszym rozwiązaniem. Ale jeśli już to zdecydowanie ABS II.

widocznie masz szybki metabolizm temu te bialko jeszcze nie poszlo tobie w brzuch..ale mowie uwazaj bo sobie z***...ten metabolizm... <<<Champions are Made Not Born>>>

ćwicze na siłowni własnej ale wybiore ABS II ;] i tu moje pytanie chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Cwiczyć brzuch razem z innymi dniami treningowymi czy w dni które nie ćwicze

Jeśli robisz masę, to nie zamartwiaj się teraz utratą tłuszczu, tylko przyrostami. Na masie zawsze się zalejesz trochę, ale od tego jest redukcja, żeby zgubić zbędne kilogramy. Ten plan na brzuch, który rozpisałeś, możesz robić podczas obecnego treningu.

Cześć jestem tu nowa. Jakiś czas chodzę na silownie, ale nie widzę jakiś efektów. Chciałabym żeby ktoś doradzil mi jakiś plan treningowy. Chciałabym zrobić brzuch, boczki oraz pośladki. Może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia? Chcesz trenować tylko to co wymieniłaś czy trenujesz jakoś kompleksowo całe ciało ?

Mięśnie ćwiczysz ćwiczeniami ekscentrycznymi, koncentrycznymi, izometrycznymi (napinaniem) i rozciąganiem. Nie mam doświadczenia w ćw. izometrycznych w partiach innych niż brzuch i dwugłowe nóg, ale z tego co wiem, to zwiększają gęstość mięśni i siłę w b wąskim zakresie ruchu (w tym ćwiczonym).

Nigdzie nie padl znak zapytania takze kolega was poinformowal, a wy tu sie wydurniacie %-) Jesli moglbym sie cofnac w czasie to orale omijalbym szerokim lukiem... Ja to samo, nie jadlem juz okolo 3 lat nic z saa w tabsie, ale szkoda jakas musiala sie dokonca bo brzuch ani nie wyglada anie nie czuje sie taki jak dawniej.

Witam, nie znam się całkowicie na kulturystyce ale chciałbym zacząć ćwiczyć na górne mięśnie klatki piersiowej oraz brzuch. Nie mam w domu żadnych hantli ani dostepu do siłowni. Czysto domowe warunki.... Co polecacie ? Ile serii ? Ile powtórzeń ? Czas odpoczynku ? Itd. itp...proszę o dokładny opis, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

do abs potrzebny jest drazek no chyba ze ten 8 minut ale to lipa zobacz to dosac ciekawy trening ozdr http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html lub wybiez sobie z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-04 13:29:53

dla czego bo to trening dla leniwych amerykanow szybko przyzwyczaisz brzuch do cwiczen i bedzie dupa ale jak kto uwaza a6w fajny trening

nie "moze dodam interwały" tylko koniecznie je lub treningi wydolnosciowe trwajace 30-40 min z tętnem ok 130. bo one spalaja tluszcz, oraz odpowiednie odzywianie. a6w tylko wzmocni brzuch ale tluszczu ci nie spali.

no ze brzuch jest bardziej wytrzymały :-P chyba ABS jest bardziej na widoczne zmiany ale moge sie mylic wiec niech to ktos potwierdzi

Chwilami jestem za aborcją naprawdę... Cos widac... przy diecie jako takiej slabej ale jest to moze nic nie byc widac...Nawet po 40 dniach... Co dodac żeby było git? dodaj gainera to chociaz brzuch Ci urosnie ... Nie lubie ludzi z Cyklu "najpierw robie potem mysle..." Cos czuje ze zaraz autor postu dowali mi tekstem ze u chlopakow to [...]

Nie za dobry podzial, brzuch po treningu w taki sposob zeby jego zmeczenie nie porzeszkadzalo na nastepnym treningu(przy przysiadach czy mc). Zalezy od podzialu partii jakie kiedy robisz ale na pewno powinines go cwiczyc porzadnie w piatek i np lekko w poniedzialek

nie lepiej rozłożyc wszyskie partie w miere równomiernie i trennowac je łacznie z m. brzucha przez 5 dni albo nawet dać i ten szósty dzień z treningiem tylko brzucha- ale 1x w taki sposób a nie trzy... sprobuj to rozpisać

W domu miałem ławeczkę, wyciąg i tam jeszcze parę rzeczy, trenowałem głównie pod kątem masy, ale nie ćwiczę z 1.5 miecha z powodu dużej ilości nauki w I semestrze, teraz są luzy więc chciałbym powrócić, plan niestety gdzieś posiałem, ćwiczyłem 3x w tygodniu czasami 4, wymiary to : Pas - 89 Klatka - 110 Przedramię - 32 Ramię - 37 Udo - 60 Barki - [...]

[...] duzo slodkosci..cwiczylam A6W..pomogla na krotko..a teraz jakos taak dziwnie..mi skora wisi..ze ja moge naciagac:/hmmm...i tu nie chodzi o cianka warstwe skory tylko..tak ja wlasnie moge zlapac..tak jakbym schudla gdzies tam gleboko..cwicze dalej..ale nie regularni..i pilatesem:)zeby wzmocnic brzuch i placy... co ma z tym wspolnego odwodnienie???